Le Yoga et la femme enceinte

Le yoga de la femme enceinte soulage la grossesse et donne des outils pour faciliter l’accouchement.

Pouvoir se détendre, savoir “lâcher”, bien respirer, placer son énergie, préparer les muscles de son ventre et de son périnée, épargner son dos, c’est l’apprentissage que le yoga propose pour accompagner la grossesse et les différentes phases de l’accouchement.

Pratiquer dès le début de la grossesse donne le temps d’intégrer les exercices: on aborde la naissance avec des acquis.

Citons le docteur Frédérick Leboyer quand il parle de l’accouchement et du yoga: ” Faut-il pousser, faire des efforts? Si vous avez compris ce qu’est le lâcher prise, l’abandon, si tout dans votre corps est ouvert, libre, détendu, vous n’avez rien à faire, mais à laisser faire, à laisser naitre l’enfant.”

Si le docteur  Leboyer s’exprime ici  “dans l’idéal”, nous pensons avec lui qu’une bonne utilisation du souffle accompagnant la progression du bébé naissant aide la femme, et aussi l’enfant, et qu’elle peut alléger considérablement les conditions de la naissance.

Après l’accouchement, grâce à une pratique douce, la femme récupérera plus facilement.

                                                              Sur rendez-vous

 

Lectures :    “Pour une naissance sans violence” de Frédérick Leboyer  coll. Points

                    “Un si gros ventre” de Camille Froidevaux-Metterie, éd. Stock

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