Ins­pi­rée de l’ensei­gne­ment de B.K.S. Iyen­gar et nour­rie des expé­rien­ces vécues auprès de Carol Koë­nig­sberg, la méthode adapte la tech­ni­que tra­di­tion­nelle ances­trale aux besoins de notre épo­que.

On s’assou­plit, on se mus­cle, on apprend à res­pi­rer, à se déten­dre, à dis­ci­pli­ner ses pen­sées.

Par des exer­ci­ces phy­si­ques sim­ples, on dénoue les ten­sions du corps, on lâche la fati­gue et le stress du quo­ti­dien, on libère sa res­pi­ra­tion, on calme son men­tal.

Dès le pre­mier cours, on res­sent une légè­reté nou­velle du corps et de l’esprit.

Les élè­ves qui le sou­hai­tent sont accom­pa­gnés dans leur pra­ti­que. Les pos­tu­res évo­luent, comme autant de par­cours ini­tia­ti­ques amé­lio­rant la santé, la cons­cience cor­po­relle et les sen­sa­tions.

Par la suite, en appro­fon­dis­sant le Yoga, on élar­git ses con­nais­san­ces, on affine ses per­cep­tions. On mai­trise de mieux en mieux son corps dans des pos­tu­res plus dif­fi­ci­les, on décou­vre d’autres facet­tes du souf­fle, on déve­loppe la con­cen­tra­tion, la con­nais­sance de soi, on pra­ti­que la médi­ta­tion.